Parcours de marche nordique du Colbéry : vers l'abri du Colbéry
Parcours de marche nordique du Colbéry : vers l'abri du Colbéry
Durée : 2h Longueur : 8 Km Dénivelé : 245 m Difficulté : Intermédiaire Au départ de : Schirmeck
Aller au départ
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La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Le principe en est très simple : il s’agit d’accentuer les mouvements naturels de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. L’action musculaire est importante puisque 80% des chaînes musculaires sont ainsi sollicitées (triceps, abdominaux, fessiers …). Le rythme est plus rapide qu’en marche traditionnelle, la dépense d’énergie est accrue et la fatigue moins ressentie grâce au soutien des bâtons. Contrairement à la course à pied, la marche nordique est moins traumatisante pour les articulations.
Cette activité permet un allègement du travail sur les articulations, une amélioration des capacités cardio-pulmonaires, un renforcement musculaire généralisé et une circulation sanguine stimulée.
Testez ce parcours de niveau intermédiaire si vous avez une activité physique hebdomadaire ou si vous souhaitez augmenter la difficulté de votre sortie.
Informations sur la pratique de la marche nordique sur rando-bruche.fr.
Cette activité permet un allègement du travail sur les articulations, une amélioration des capacités cardio-pulmonaires, un renforcement musculaire généralisé et une circulation sanguine stimulée.
Testez ce parcours de niveau intermédiaire si vous avez une activité physique hebdomadaire ou si vous souhaitez augmenter la difficulté de votre sortie.
Informations sur la pratique de la marche nordique sur rando-bruche.fr.
Informations complémentaires
Latitude 48.488449718104
Longitude 7.2180405012767
Dénivelé 245 m
Durée 2h
Distance 8 Km
Niveau de difficulté Intermédiaire
Parking Parking du Colbéry
Lieu de départ Parking du Colbéry
Gare la plus proche Schirmeck - La Broque
